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令和2年1月23日に当支援センターで実施した「柔道整復師による健康体操」の資料を抜粋して「元気あっぷ⤴体操」の資料を作成しました。作成にあたっては、講師の先生に予めご了解いただくことができました。日々の生活でご活用いただき、少しでも皆様の介護予防、健康づくりにお役立ていただければと思います。

 

※体幹トレーニング、筋力トレーニングについては、動画も作成しましたので合わせてご活用いただければと思います。

 

新型コロナウイルスの感染拡大防止で外出することがなかなかできない状況だと思います。そこで、自宅で簡単に取り組むことができる「中津川市いきいき元気体操」を掲載させていただきます。ご活用いただき、少しでも皆様の介護予防、健康づくりにお役立ていただければと思います。